Инструкции по выполнению:
- При выполнении этого упражнения косые . Возьмитесь набор гантелей . Встаньте прямо с одной гантелей в каждой руке , ладони обращены в.
- Держите ноги твердо на полу с шириной плеча позиции.
- Держа спину прямо и ваши глаза смотрят вперед , наклониться вправо , насколько вы можете , а затем снова.
- Не останавливаясь на вершине , наклониться влево.
- Повторите эти действия для желаемых количество раз.
Советы по выполнению:
- Всегда держите спину прямо , глаза лицом вперед и согнуть только на туловище.
- Сконцентрируйтесь на участке и сжатие косых мышц ( вниз стороне вашего тела ) .
- Держите гантели близко к телу .
- Это упражнение можно выполнять , сидя на краю скамьи .