Упражнения



Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: тренажер Смита

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: штанга

Задействованные мышцы: грудные мышцы
Инвентарь: собственный вес

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: тренажер Смита

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: собственный вес

Задействованные мышцы: бицепс
Инвентарь: гантели, изолирующая скамья

Задействованные мышцы: икроножные
Инвентарь: тренажер на икры ног

Задействованные мышцы: грудные мышцы
Инвентарь: наклонная скамья, штанга

Задействованные мышцы: ягодичные мышцы
Инвентарь: тренажер

Задействованные мышцы: пресс
Инвентарь: гантель