Предплечье

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: гантели

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: скамья, штанга

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: диски

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: штанга, нижний блок

Задействованные мышцы: предплечья
Инвентарь: штанга