Для начинающих


3 дневная программа тренировок для новичков

Только начинаете тренироваться? Эта программа тренировок как раз для вас. Разработана для тренировки всех мышечных групп с использованием базовых упражнений раз в неделю. Каждый тренировочный день включает от 3 до 5 упражнений.

1
Программа тренировок для начинающих – 5х5

Тренровки должны проводиться 3 раза в неделю, меняя тренировки А и Б попеременно через день.

0