Плюсы и минусы занятий спортом

Плюсы и минусы занятий спортом


При правильном подходе спортивные занятия помогут улучшить здоровье и продлить активную жизнь.  Не нужно забывать и о положительных изменениях во внешности: упругих мышцах, подтянутой фигуре, красивой осанке. 

Даже опытные профессиональные спортсмены иногда получают травмы, начиная от ушибов и вывихов и заканчивая вещами куда более серьезными. Это случается не только во время выступлений, но и на обычной тренировке: внезапное падение либо неудачное приземление после прыжка легко могут привести к перелому. Что уж говорить о простых смертных, у которых нет личных тренеров и прочих специалистов, заботящихся о выработке правильной методики занятий и дозировке нагрузок? Ведь даже самые несложные и безопасные на первый взгляд виды спорта порой становятся причиной серьезных нарушений в работе организма, особенно если у человека есть какие-то хронические заболевания или старые переломы. Поэтому перед тем как записаться в ту или иную спортивную секцию либо начать ходить в тренажерный зал, желательно посетить врача и получить его консультацию по этому вопросу. 
 Но не стоит считать спорт только источником проблем. При правильном подходе спортивные занятия помогут улучшить здоровье и продлить активную жизнь.  Не нужно забывать и о положительных изменениях во внешности: упругих мышцах, подтянутой фигуре, красивой осанке. 
 Для достижения такого результата необходимо постоянно заниматься, разумно дозируя нагрузку, а также правильно питаться. Про курение же и распитие спиртных напитков лучше вообще не вспоминать.
 Распорядок дня должен быть постоянным. Например, подъем в 6:00, отход ко сну в 22:00. Его нарушение нужно стараться допускать как можно реже. По утрам желательна ежедневная небольшая разминка, а спортзал стоит посещать несколько раз в неделю.
 Спорт может помочь:
 1. Значительно улучшить внешний вид;
 2. Побороть некоторые заболевания. Нередки случаи, когда, несмотря на запрет врачей, человек продолжал заниматься спортом, и после какого-то времени болезнь уходила. Сейчас спортом занимаются даже инвалиды, и, стоит заметить, весьма успешно;
 3. Развить самодисциплину. Занимаясь спортом, необходимо уметь правильно распланировать свой день, чередовать время тренировок и отдыха, соблюдать определенную диету;
 4. Стать известным человеком – например, в случае выигрыша на важных соревнованиях.
 Но не стоит забывать и о недостатках профессионального спорта:
 1. Тяжелые нагрузки, отнимающие все время и силы, зачастую приводящие к слишком раннему исчерпанию жизненных ресурсов;
 2. Риск получить серьезную травму, могущую в дальнейшем стать причиной серьезных заболеваний;
 3. Трудности с устройством в жизни после завершения спортивной карьеры.
 Как говорит народная пословица, любая палка о двух концах. Поэтому спорту нельзя раз и навсегда присвоить какой-то определенный знак, как плюс, так и минус – всё очень индивидуально. Однако стремиться к рекордам вовсе не обязательно. Тогда занятия спортом могут стать просто источником удовольствия.



Комментарии к разделу (0)