Тренировки

Только начинаете тренироваться? Эта программа тренировок как раз для вас. Разработана для тренировки всех мышечных групп с использованием базовых упражнений раз в неделю. Каждый тренировочный день включает от 3 до 5 упражнений.

Быстрое построение объема и силы с помощью 5 дневного сплита. Фокус на подходы для мощьного роста силы чередующиеся сумасшедше интенсивными подходами. Мы вас предупредили!

Первый день в зале и уже чувствуете себя перегруженной? Не знаете с чего начать и каких результатов вы ходите добиться?

Наконец-то! 3 дневный сплит на силу, рост мышц и выносливости. Тысячи людей успешно применяют данную программу тренировок.

Тренровки должны проводиться 3 раза в неделю, меняя тренировки А и Б попеременно через день.

Тренировка всего тела создана для тех, кто хочет поддержать свое тело в тонусе и укепить мышцы не наращивая при этом мышечную массу. Вам понадобится всего 3 дня в неделю на выполнение упражнений.