Кроссфит дома или в отпуске - ARMA SPORT

Что делать тем у кого есть невероятное желание заниматься кроссфитом, но нет под рукой оборудования и возможности посетить специально оборудованный CrossFit зал? 
Андрей Халецкий - тренер CrossFit ARMA S.M.C. - подготовил небольшой, но очень предметный комплекс упражнений по CrossFit, которые можно выполнять дома или во время отпуска. 
Занимайтесь кроссфитом вместе с нами!

Для развития сили делайте 3-5 подходов по 10 повторений. 
Для большей кардио-нагрузки делайте упражнения по очереди: жим, ноги, пресс, жим, ноги .... и так по кругу 3-5 раз.
Когда можете сделать 5 кругов, увеличивайте темп и делайте на время. Удачи!

Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале 
http://www.youtube.com/user/ARMAsport

Мы в соц. сетях:
Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma
Instagram: http://instagram.com/arma_sport
Facebook: https://www.facebook.com/armasmc
Twitter: https://twitter.com/ARMA_Sport

Съемка и монтаж:
https://vk.com/oleg_olegovitch